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El desayuno es la comida más importante del día y debería cubrir un 25% de las necesidades calóricas diarias. Después de las horas de sueño, y por tanto de ayuno, el cuerpo necesita la energía del ...
Se recomienda que las grasas de la dieta aporten entre un 20% y un 30% de las necesidades energéticas diarias. Pero nuestro organismo no hace el mismo uso de los diferentes tipos de grasa, por lo ...
... azucar blanco (sacarosa), miel (glucosa más fructosa). Los azúcares simples se absorben en el intestino sin necesidad de una digestión previa, por ese motivo son una fuente rápida de energía. En cambio ...
Debido a que la B6 ayuda a utilizar las proteínas por el cuerpo, aumenta la necesidad de B6 al ingerir proteínas.  ...
... horas de haber comido, además de que algunos alimentos pueden dificultar la conciliación del sueño. Si se despierta varias veces durante el trascurso del sueño por motivo de necesidad de orinar, disminuya ...
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