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1. Receta: Rollitos de primavera Rollitos de primavera estilo asiático 2. Las legumbres, los huevos, la carne y el pescado no deben faltar en nuestra dieta habitual. Las legumbres, los huevos, la carne y el pescado no deben faltar en nuestra dieta habitual. ... 3. A la escuela, no sin desayunar ... desayuno para empezar las actividades del día. Si no consigue esta energía deberá recurrir a las reservas y funcionará “a medio gas” durante la mañana. Esto se traduce en falta de concentración y bajo ... 4. La falta de vitamina D produce en los niños raquitismo y otras deformidades del hueso. En los adultos hay una pérdida del calcio de los huesos. La falta de vitamina D produce en los niños raquitismo y otras deformidades del hueso. En los adultos hay una pérdida del calcio de los huesos. ... 5. La falta de vitamina C (ácido ascórbico) produce encías inflamadas o sangrantes, retarda la curación de las heridas, fatiga, escorbuto, depresión, mala digestión. La falta de vitamina C (ácido ascórbico) produce encías inflamadas o sangrantes, retarda la curación de las heridas, fatiga, escorbuto, depresión, mala digestión. ... 6. La falta de Cobalamina (vitamina B12) produce anemia, nerviosismo, fatiga, y, en algunos casos, neuritis y degeneración del cerebro. La falta de Cobalamina (vitamina B12) produce anemia, nerviosismo, fatiga, y, en algunos casos, neuritis y degeneración del cerebro. ... 7. La falta de Folato, folacina, ácido fólico (vitamina B9) produce malestar gastrointestinal, anemia, grietas en los labios. La falta de Folato, folacina, ácido fólico (vitamina B9) produce malestar gastrointestinal, anemia, grietas en los labios. ... 8. La falta de Biotina (Vitamina B7) produce náusea, vómitos, depresión, pérdida de pelo, piel seca y escamosa. La falta de Biotina (Vitamina B7) produce náusea, vómitos, depresión, pérdida de pelo, piel seca y escamosa. ... 9. La falta de vitmaina B6 produce convulsiones, dermatitis, debilidad muscular, grietas en la piel, anemia. La falta de vitmaina B6 produce convulsiones, dermatitis, debilidad muscular, grietas en la piel, anemia. ... 10. La falta de vitamina B3 produce enfermedades de la piel, diarrea, indigestión, fatiga general. La falta de vitamina B3 produce enfermedades de la piel, diarrea, indigestión, fatiga general. ... 11. La falta de vitamina B2 produce grietas en esquinas de la boca, erupción de piel, anemia. La falta de vitamina B2 produce grietas en esquinas de la boca, erupción de piel, anemia. ... 12. La falta de vitamina B1 produce irregularidad del corazón, fatiga, enfermedades nerviosas, confusión mental. La falta de vitamina B1 produce irregularidad del corazón, fatiga, enfermedades nerviosas, confusión mental. ... 13. La falta de vitamina A produce ceguera por la noche, piel escamosa seca, fatiga frecuente. La falta de vitamina A produce ceguera por la noche, piel escamosa seca, fatiga frecuente. ... 14. La importancia de la comida del mediodía La comida del mediodía es muy importante, saltarse esta puede llevar a una falta de azúcar en la sangre, esto conlleva a cambios de humor y fatiga. La comida del mediodía ayuda a estabilizar los niveles ...

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